La dieta cetogénica – keto es contraindicada para mujeres embarazadas. Figuraí como siquiera es permitida para diabéticos con niveles de glucosa en muerte descontrolados. ni es recomendable para aquellos que tienen problemas digestivos, úlceras estomacales o gastralgia.
La dieta cetogénica o keto, es un tipo de alimentación muy bajo en carbohidratos y suspensión en grasas. En un menú keto, las proteínas se permiten en cantidades moderadas.
A continuación, dos de los mejores estudios seleccionados (ECA o estudios controlados aleatorizados) que lo demuestran:
Actualmente no hay ECA que evalúen esta hipóconclusión en este Conjunto de personas, por lo que el apoyo directo sigue siendo solo anécdotas y experiencia clínica. [evidencia débil] ↩
Descargo de responsabilidad: esta guía ha sido traducida del inglés al gachupin. En caso de discrepancias entre la interpretación en inglés y la traducción en castellano, prevalecerá la versión original en inglés.
Esta respuesta se basa en la experiencia clínica de profesionales médicos que trabajan con dietas bajas en carbohidratos y fue aceptado de forma acorde por nuestro comité de expertos.
International Journal of Hypertension 2011: resistor a la insulina, obesidad, hipertensión y transporte renal de sodio (artículo en read more inglés)
Puedes obtener más información sobre nuestro comité de expertos en este enlace. [evidencia débil]. ↩
Hace descuido más evidencia científica que sea persuasivo respecto a qué nivel de consumo de proteína es el más filántropo para una dieta cetogénica.
Annals of Internal Medicine 2010: Resultados metabólicos y de peso posteriormente de 2 años en una dieta descenso en carbohidratos contra depreciación en grasas (artículo en inglés)
Esto es algo que profesionales con experiencia en la dieta han notado como una experiencia global. [evidencia débil]. Lee más aquí sobre los beneficios de keto en el Síndrome de intestino irritable.
El rendimiento deportivo de los atletas élite está estrechamente relacionado con sus hábitos de alimentación, y es que para copular de buena salud física y mental es necesario que los deportistas mantengan una dieta equilibrada. Leer más
Evita picar entre comidas cuando no tengas hambre. tomar más veces de las que necesitas, comer solo por aburrimiento y porque hay comida dando vueltas, reduce la cetosis y disminuye la pérdida de peso.
La decanoía de las personas que comienzan una dieta cetogénica experimentan algunos síntomas de la “resfriado keto“. Es posible que sientas esto, más o menos, unos díGanador a posteriori de acontecer comenzado una dieta keto: